にきび肌と予防
汚れをしっかり洗い流して肌表面を清潔に保つことが
にきび肌の予防には一番と言われます。
洗顔フォームやクリームでにきび用のものの中には、
低刺激ではないものや皮脂をとりすぎてしまうものなどがありますので気をつけましょう。
注意しなければならないのは、
皮脂を取りすぎるとまた補おうとさらに皮脂を分泌してしまう事もあるのがにきび肌の特徴だからです。
刺激の強い洗顔フォームやクリームはにきびを悪化させてしまいますので、
天然成分の低刺激のものを使うようにしましょう。
洗顔する時は、肌表面をこすらない様に優しく丁寧に洗う事も大切です。
にきびがこすったり刺激を与えてしまうと広がってしまう事もあるので、
にきびやにきび跡が残っている肌はとても敏感なこともあり注意しなければなりません。
バランスの良い食生活を心がけることが、
にきび肌にならない為の効果的な予防方法だといえます。
とくに積極的に摂取するようにしたいのは、
肌の新陳代謝を促すビタミンB２や、
肌のハリを保たせるコラーゲンなどの美容成分に必要なビタミンC などです。
緑黄野菜やフルーツにビタミンが豊富に含まれるので、
たくさん食べると良いでしょう。
ビタミンがにきび予防に良いからといって野菜やフルーツばかりに偏らずに、
お肉や魚、穀類などをバランスよく食べることも重要です。
食生活以外にもにきび肌の予防に役立つのは、生活環境の改善です。
にきびが出来ている肌に触れそうな、ベッドシーツや、洋服、下着、タオルなどの所は、
常に清潔にしておくことが効果があるといいます。
菌の繁殖によってにきび肌は炎症が起こるので、
にきび肌の予防には原因を把握して取り除く努力が重要ではないでしょうか。
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